Bài nổi bật · Hiểu chỉ số cơ thể
BMI nói gì và không nói gì về sức khỏe?
BMI là chỉ số nhanh nhưng chưa đủ — cần kết hợp thêm vòng eo, tỷ lệ mỡ và tình trạng cơ.
6 phút đọc
Đọc bài
Tài nguyên
Kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động
Nội dung được biên soạn dễ hiểu, có thể ứng dụng ngay vào cuộc sống hằng ngày.
Hiểu chỉ số cơ thể
Vòng eo vì sao quan trọng hơn bạn nghĩ?
Mỡ vùng bụng liên quan trực tiếp đến nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch – chuyển hóa.
5 phút đọcĐọc bài
Hiểu chỉ số cơ thể
Mỡ nội tạng là gì và khi nào cần chú ý?
Mỡ nội tạng khác mỡ dưới da — hiểu đúng để có kế hoạch cải thiện phù hợp.
7 phút đọcĐọc bài
Dinh dưỡng thực tế
Ăn đủ protein có khó không?
Cách phân bổ protein đơn giản trong bữa ăn hằng ngày của người Việt bận rộn.
5 phút đọcĐọc bài
Vận động an toàn
Tập đúng quan trọng hơn tập nhiều
Vì sao kỹ thuật và tính đều đặn quan trọng hơn cường độ trong giai đoạn đầu.
6 phút đọcĐọc bài
Sức khỏe doanh nghiệp
Health Day cho doanh nghiệp nên bắt đầu từ đâu?
Gợi ý khung tổ chức Health Day tại văn phòng cho HR — từ khảo sát đến báo cáo.
8 phút đọcĐọc bài